文/編輯室 呂學智
老人都有3C產品恐懼症多數長輩患有「3C恐懼症」，主要原因是害怕弄壞這些3C產品。專家建議，年輕一代應該多鼓勵長輩，不要讓他們在學習中感到緊張，讓他們知道，電腦與手機亂按也不容易壞掉。
事實上，隨著年齡老化，腦力也不斷在喪失中。不少精神科醫師認為，對抗失智症的最好方式就是趁年輕時多動腦，學習3C產品適度活用腦筋，將有助於減緩失智。
現代人的生活幾乎已離不開數位工具，在家不出門，上網能知天下事，還可以購物、點餐、理財、追劇等，甚至可以透過社群軟體和親友交談，善用科技工具可擴大生活圈、促進健康，更是活力老年的指標之一。
「隨著科技進步和數位化時代來臨，學習使用手機及相關應用，這對於老年人來說，具有多方面的好處和必要。通過與科技接軌並讓老人快樂地學習，這是開設手機班的目的。」基隆市長青學苑—科技走讀班老師張鈴英說。
數位科技學習 幫助長輩開拓視野
環宇基金會受基隆市政府委託承辦第42 期「長青學苑」，近日舉辦了一場別開生面的戶外教學活動「AR實境體驗課程」。包括智慧型手機班、平板電腦班、雲端旅遊班以及科技走讀班，總共五個班85位學員，帶領他們前往基隆港麗都蝶客花園，透過AR實境親身體驗海洋奇蹟，增進對海洋生態的認識。
活動中，長者們驚喜地發現許多從未見過的基隆在地海洋生物，現代科技的應用讓他們對AR實境體驗讚嘆不已，不僅感受到科技的魅力，也拉近了與海洋的距離。「哇，看到很多魚耶！阿嬤從來都沒有看過耶！」「這麼大隻的魚，還有活生生的花枝呢！」「現代科技真的很厲害，我們很幸運可以跟上時代。」在這些話語中，無不透露出長者們的驚喜與興奮。
智慧手機班謝馨儀老師說：「今年再度來到麗都蝶客花園，體驗海洋奇蹟AR實境秀，基隆不只是有夜市、海科館，同時還有大船入港的盛大雄偉，和快樂出航的歡笑氣氛，這次就是要讓長者體驗交織著科技和夢幻之美的AR實境秀。」
AR 實境的魅力與驚喜
策展公司表示：「這次活動與長青學苑合作，主要針對基隆特有魚種設計。根據以往評估，遊客群中銀髮族占了很大部分，雖然他們在操作上比較不熟練，但主要樂趣在於如何拍出好看的畫面及影片分享。」
「他們的需求就是方便快速且容易體驗，看到大家都在認真欣賞，非常開心。要改進的部分是，下載APP跟開啟連結需要更明確，讓銀髮族可以更快速體驗，這是我們要加強的地方。」
長者們體驗後，紛紛表示滿意和開心：「等它下載完，就掃描這個圖形，掃完就可以玩了！」「小卷很大隻，哈哈哈！」
雖然有挑戰性 但可以慢慢突破
AR 實境工作人員說：「這次活動帶給長輩們很多好玩的體驗和有趣的回憶，這是我們最想達到的目標。在引導過程中，看到長輩們非常喜歡這類型的活動，讓我非常感動！」「數位時代對年輕人來說，或許很簡單，但是對長輩而言，可能就會比較陌生，我覺得只要敢去接觸，就可以慢慢突破。」
長輩們很開心表示：「好豐碩哦！你看，整個都是，好多好多魚！」「今天很開心，玩的很開心！」「我在抓魚，但收獲還沒有很好，等一下繼續努力！」
長輩很感謝服務人員：「我覺得他們很熱心，也很有耐心幫我們老人家講解，所以，我就不怕麻煩地去麻煩他。」「他們真的很有愛心，體諒我們這些老人家，非常謝謝！」
開心陶醉在虛擬實境中
「這是同學幫我照的，好可愛喔，好大隻魚啊！」「你剛剛釣了多少時間？」「我忘記了，玩到忘記時間了，下次真的要帶小孩子來玩，很有意思！」「釣魚真的蠻好玩的，會刺激我們的挑戰慾。」「坐不到二十分鐘就釣這麼多，我剛剛釣到一隻7公斤的魚，好開心哦！」學員們陶醉在這種AR科幻娛樂的刺激中。
學員分享：「非常高興能夠參加，每一年都能夠讓我們有機會學習新科技，雖然都已經七十幾歲了，但是參與這個手機班，讓我們學到很多的東西。」「沒想到我們這個年齡，還可以跟得上3C的時代，自己都覺得很不簡單！」
有人分享：「老師教學的內容都會創新改變，每年都不一樣。我們有人八十幾歲了，都很好學，班上還有柱拐杖的同學，他們夫妻都已經八十幾歲了，每周都還是坐計程車來上課，真的很令人感動！」
開啟新知的大門 提升樂齡生活
張鈴英老師說：「手機已經是現代人不可或缺的必需品，除了日常生活應用之外，也要讓老人能體驗手機的樂趣。這次安排的AR 體驗戶外走讀，增加了更多趣味性和競技性，這對老人來說，也是一種另類學習。」
長者們不僅學到了新知識，還可與同伴們分享拍攝的照片和影片，充滿歡笑與感動。一位參加者興奮地說：「雖然我們年紀大了，但能夠跟上3C時代，真的很開心。」「這次活動讓我大開眼界，也體會到科技神奇和樂趣。」
這群平均年齡70歲左右的長青學員，在現場學習利用手機下載相關APP，不僅可以觀看鯨鯊和魚群，也可以從手機螢幕中虛擬釣魚，體驗AR擴增實境的功能和樂趣。
引領銀髮族 改善世代科技落差
「活到老，學到老」，長青學苑配合中央政策，特地加開這些資訊類的課程，鼓勵長者們多學習，跟上科技數位化的脈動，改善世代落差。新世代的老人，學習3C與智慧手機，已是必然的趨勢。
一、增進溝通與聯絡
學習照相、相簿和早安圖等功能，可以幫助長者與親友分享生活點滴，增強情感聯繫。學習相簿管理能夠保存和分享生活中的美好瞬間；通過發送早安圖，可以增強與親友之間的情感聯繫，減少孤獨感。
二、激發數位創作潛能
手機中的數位創作不僅能激發長者的創意，還能提升自信心和成就感。例如「美圖秀秀」可以讓他們體驗創作的樂趣，通過編輯和美化照片，學習數位工具的熟練度，並享受創作的成就感，以及增強更多自信。
三、運用導航規劃路線
學會使用導航工具可以更獨立出行，減少迷路的風險，並提升自信心和生活質量。通過Google地圖，可以找到最佳路線並探索新地點；路線規劃可使長者能夠更輕鬆地安排出行，知道如何搭車，提高生活便利性。
四、學習網購及各種資訊
掌握數位技能能夠提升長者的生活品質，更方便地獲取各種信息和服務，例如運用網路購物，減少外出負擔，特別是在不便出門的情況下。此外，亦可查詢生活資訊，快速獲取新聞、天氣等資訊，保持對外界的了解。
五、享受多樣娛樂休閒
數位娛樂能夠豐富長者的休閒生活，讓他們在家中也能享受娛樂活動，如影音平台提供豐富的視聽娛樂，提升生活樂趣和滿足感。同時，使用社交媒體能讓長者能夠與朋友分享和交流，擴展社交圈。
手機科技 為晚年注入新活力
開設手機課程，為銀髮族帶來了諸多益處，從增進與親友的溝通聯絡，到激發創作潛能，再到導航和路線規劃，不僅提高了他們的獨立性和自信心，還讓他們能夠享受多樣的娛樂休閒。
無論是保持與家人的聯繫、探索新地點，還是享受數位創作的樂趣，這些都為長者們帶來了新鮮的生活體驗和滿足感，生活將變得更積極，也能減少孤獨感。
老人學習使用手機及相關應用程式，能促進他們心理和身體健康，增強自我獨立性和安全感，幫助老人們適應現代社會，保持積極的參與感，同時也提升生活的品質與豐富多彩的晚年生活。
