世界上最好的藥，就在自己身上
(文/據點主任 王淑玄)
我的孩子自幼患有氣喘，經常掛急診住院，試過許多方法，包含昂貴的保健營養品，但始終無法有效治癒。直到某日，無意間在書局看到《人體自有大藥》這本書，心想，若每天按摩保健穴位有效，何不試試看？
有一天孩子又發燒，我依照書中介紹的「退燒穴位」進行按壓，沒想到持續一小時後，孩子就發汗退燒了，真是讓我感到無比驚喜！隨後，我每天不間斷為孩子進行脊椎揉捏和穴位按摩，日復一日，他的氣喘竟奇蹟般地不藥而癒，實在令人感嘆人體自癒力的神奇！
於是，當我在萬華據點規劃長者課程時，「經絡課」便是我的首選。
什麼是經絡課？
經絡課以中醫經絡理論為基礎，著重於氣血流通和穴位刺激。經絡被視為人體內氣血運行的通道，涵蓋十二條主要經絡與眾多穴位。課程設計以簡單易學的動作、穴位按摩與放鬆調息為主，非常適合長者或需要身體調理的人。
1. 簡單的經絡操
l 通過伸展、拍打、按壓經絡和穴位，促進氣血流通。
l 動作輕柔緩慢，適合不同身體狀況的學員參與。
2. 穴位按摩
l 找到穴位進行適度按摩，緩解不適並促進健康。
3. 呼吸調息
l 深長的呼吸結合動作，平衡身心，提升內氣運行。
4. 經絡養生理論分享
l 解說基本健康知識，幫助了解身體狀況與保養方式。
經絡課的好處
1. 促進氣血流通
l 疏通經絡，改善氣血運行，增強免疫力和調節內臟功能。
2. 舒緩身體不適
l 通過特定動作和穴位刺激，有效緩解肩頸僵硬、腰酸背痛。
3. 提升身心健康
l 調整呼吸和放鬆緊繃情緒，幫助改善睡眠品質，穩定情緒。
4. 預防疾病
l 養成規律的經絡運動習慣，有助於預防慢性病和延緩老化。
5. 增進社交互動
l 藉由學員互動，增加長者的社交機會，減少孤單感。
長輩分享：不僅是對身體的梳理，更是身心對話的修行
當我堅信經絡課對長者有益時，總能吸引長者前來學習，他們對經絡課的體會與領悟，總是帶著濃濃的真情與感慨。
張大姐：一開始對經絡課的概念是很模糊的，頂多想成像是地球的經緯線，或是屋內電線電路出現堵塞的狀況吧！看似簡單的課程，沒想到第一次上課，驚覺老師教的每個梳理動作，都痛得讓我暗自落淚，痛點多到讓我想放棄。然而，想起老師經常謙卑地蹲下來，並且面帶微笑幫助疼痛的學員服務，他的慈悲與耐心憐憫激勵了我，讓我決定不輕言放棄。至今九個月過去了，雖然還做不到像老師那樣，帶著真心笑容來梳理經絡，卻也可以做到皮笑肉不笑的程度，回應身體的辛勞。我的身體腫脹不但越來越消退，情緒上也變得更加平和。
吳阿姨：自從剖腹產後，飽受腰酸背痛之苦長達30多年，從來不見好轉，在生命中早已習慣這位疼痛的老朋友了。直到中年，受傷的膝蓋漸漸老化，生活上的不便讓我終於意識到，必須認真對待自己的健康，這才是正確之道！說來奇妙，當你開始關注自己的需求時，才發現了亮點，原來環宇基金會的萬華據點，早已在我住家附近多年了，為我預備了一個最適合的健康養生環境，多麼感恩。
經絡課不僅是一種簡單易學的健康管理方式，更是讓長者學習愛自己的過程。在人生下半場的日子裡，知道能愛自己，真是美好的一件事。祝願每一位長者，都能在萬華據點裡，找到屬於自己的健康與快樂！
