沒想到我會愛上畫畫
(文/據點主任 王淑玄)
創造力對長者的影響
萬華老人據點開辦「水彩課」進入第五年，從長者學習的心得中，驗證了許多理論，如美國老人精神醫學權威吉恩．柯翰(Gene Cohen)博士在2005年提出《創造力對長者的價值》：
1.創造力具有引人入勝和可以持續的特質，可以增強晚年的士氣。
2.創造性表達可以促進幸福感，創造力能增進身體健康。
3.創造力豐富了人際關係，強化了同齡或是與下一代的連結。
4.長輩成為文化的傳承者，創造力是最偉大的遺產。
沒想到有一天我會愛上畫畫
一位參加水彩課一年多的長者分享：
我曾有過從早畫到晚，一連十幾個小時的經驗，不只沒覺得累，反而是越畫越高興。也曾經半夜醒來，一時無法入眠，就起來繼續畫畫。這些都是過去沒有的經驗！日前，女兒從美返國，問我會不會無聊，我說我只覺得時間不夠用，都快廢寢忘食了，怎麼會無聊！
某天主任問我：「學畫畫對於老化有什麼幫助？」我一時愣住，答不出來。後來想想，可能是我從來沒將學畫畫跟防止老化聯想在一起吧！
我到據點學畫，最初只是喜歡畫畫，但並不是很會畫。很幸運地碰到吳老師，他會根據學員的程度視狀況提點，不會給予過多的建議或要求，讓每個人可以勇於嘗試，畫出自己的風格。
課程最後，老師會針對大家的作品逐一講評，指出優點或是進步之處，激勵大家繼續努力。一位畫了三年多的學員說：「我畫畫課才捨不得請假咧！」真是道出她喜愛這堂課的心境。
因為喜歡 所以產生動力
有一位學員因為膝關節手術，必須請假一段時間，便事先跟老師要了一些畫稿，好在休養期間畫畫。一個多月後，她就帶著畫作，興高采烈地復出了。顯然，畫畫在她的生活中占據了很重要的部分，甚至促使她努力復健，以便能夠早日來上課。
她說，我會持續前來畫畫的原因，除了喜歡老師的教法以外，讓長者們自主管理的充權氛圍，以及同學們認真投入的精神，都很吸引我。謝謝主任和老師的用心，讓我沒有壓力，啟發興趣並引導我發揮潛能，感覺到自己真的能畫，這種感覺真是太棒了！
心流是一種全神貫注、忘我的境界
心理學家契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)發現，過多的物質條件，並不會帶來更多快樂。他研究藝術家、科學家、運動員等具備創造力或卓越表現的人，探究他們如何不為名利，而是為自我價值與生命意義而行動。
他發現，最令人感到幸福的時刻，往往發生在挑戰當前能力的瞬間，當人在全神貫注於某項活動時，人會感到極度專注、時間感消失，並且獲得高度的滿足感。他將這種自然湧現的最佳心理狀態，稱為「心流」(Flow)。
通過藝術創作帶來心流
當長輩在藝術創作過程中，逐漸得心應手，甚至開始忘我時，就會進入心流狀態。因而得以接受挑戰和發展新技能，不僅能獲得掌控感，也能減少焦慮、提升自尊心，可以說，老年的創意發展可以促進身心健康。
長輩透過藝術創作獲得的這些能力，可以進一步延伸到他們的生活中，提升適應力，以面對老化帶來的生理、心理和社會的變化，進而增進他們的生活品質和幸福感。
